Как договариваться

Простейший способ загнать любой спор в тупик — высказывать свою обиду в форме обвинений:

  • Ты ничего не понимаешь!
  • Опять ты тупишь, достал!
  • Криворукий урод, опять всё мне испортил!

и в таком духе.

Люди в устойчивых коллективах — семьях, офисах — срываются в привычные конфликты, повторяя абстрактные заведомо несправедливые обвинения и только раздражая друг друга.

Как же выразить свои чувства, донести до собеседника свои пожелания и не сорваться в деструктивную свару?

Возьмите на вооружение действенную психотехнику „я-высказывание“. Я-высказывание — это такая фраза, в которой вы говорите о своём состоянии и своих чувствах, избегая обвинений и наездов.

Структура я-высказывания выглядит как формула «Я [испытываю такое-то чувство], когда происходит [ситуация] и прошу [намерения и пожелания вставить сюда]».

Несколько примеров я-высказываний (и похожих на них подделок) в психологическом блоге „МамыВместе“ — http://mamyvmeste.ru/ja-vyskaz/

Оставить ответ

Вы можете использовать эти HTML тэги

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  

  

  

Amikeco.ru попытается взять ссылку на вашу последнюю запись по указанному выше адресу

Реклама

Предложения